LƯU Ý ĐỂ CÓ MỘT NGÀY LÀM VIỆC HIỆU QUẢ

Mỗi ngày, nhân viên văn phòng chúng ta phải làm việc vô cùng căng thẳng nhưng nếu không biết cách chăm sóc cơ thể thật khỏe mạnh thì khó có một ngày làm việc thành công được.

1/Đọc sách vào buổi tối:

Sách

Đọc sách sẽ giúp tinh thần thư thái. Chúng ta có thể đọc vài trang vào mỗi buổi tối nếu ta bận rộn hoặc bắt đầu thói quen đọc sách vào ban đêm.
Nhân viên văn phòng chúng ta làm việc với máy tính cả ngày, nên có thói quen sử dụng máy tính để đọc sách điện tử. Tôi khuyên bạn nên dừng thói quen đó lại mà thay vào đó hãy đọc qua sách, vì điều đó sẽ đỡ hại mắt hơn là việc sử dụng máy tính.

2/ Ngủ sớm và thức dậy sớm:

Ngủ

Một điều cần lưu ý nữa chính là chúng ta nên đi ngủ sớm vào khoảng thời gian trước 23 giờ, ngủ sớm đồng nghĩa với việc ngủ đủ giấc và ngày hôm sau ta sẽ dậy sớm. Thói quen dậy sớm rất tốt cho chúng ta, nó sẽ giúp ta có đủ thời gian để chuẩn bị công việc, tập thể dục nhẹ, có thời gian ăn sáng, và có tinh thần thoải mái.

Ngủ thiếu giấc sẽ ảnh hưởng xấu tới cơ thể, nó có thể làm cho ta béo phì. Lúc thức dậy sẽ làm cho mắt mệt mỏi, làn da nhăn nhó.

3/ Ăn sáng:

Bữa ăn sáng

Ăn sáng giúp ta có đủ năng lượng và đủ tỉnh táo để làm việc cho tới lúc nghỉ trưa. Việc bỏ bữa sáng sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, làm cho tình thần mệt mỏi, mất tập trung trong công việc.

Có vài người nghĩ rằng việc bỏ bữa sáng không ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe, ý nghĩ đó thật sai lầm, theo nghiên cứu khoa học thì bỏ bữa sáng nhiều ngày sẽ khiến cho tim và các tế bào não không hoạt động hiệu quả dẫn đến rã rời tay chân, da mặt xanh xao, chóng mặt,...

4/ Nghỉ giữa giờ:

Nghỉ giữa giờ

Đối với những nhân viên văn phòng, việc nghỉ giải lao rất quan trọng. Vì chúng ta làm việc với máy tính cả ngày nhưng nếu ta ngồi máy tính quá lâu sẽ làm cho mắt mệt mỏi, đau lưng, thay vào đó ta nên bỏ ra 45 phút để thư giãn, làm việc hiệu quả hơn.

5/ Nghỉ trưa:

Nghỉ trưa

Nhân viên văn phòng chúng ta nên nghỉ trưa 15 đến 30 phút. Khoảng thời gian đó ta không nên bỏ ra để vừa lướt web vừa ăn trưa, điều đó sẽ khiến ta khó tiêu hóa dễ dẫn đến các tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Mà hãy dành thời gian đó để thưởng thức bữa trưa cùng đồng nghiệp hoặc ngủ trưa.

Thật không khó, để có thể đặt món ăn chuyển tới tận văn phòng một cách dễ dàng để tiết kiệm tối đa thời gian nghỉ trưa.

Đặt cơm ngay nào!

website: alogiaocom.com,

Gọi đến 02838424016 – 0916995000

Hoặc nhắn tin: https://www.facebook.com/alogiaocom.corp/

Như Quỳnh