"Phụ nữ là phái đẹp" là câu nói thường gặp trong cuộc sống, vậy bạn có bao giờ thắc mắc mình nên nạp vào cơ thể những
thực phẩm gì vào bữa trưa để đảm bảo cơ thể luôn thon gọn cũng như có một làn da
khỏe mạnh?
1/Chuối:
Trong chuối chứa hàm lượng đường khá lớn, nhiều Axit không tốt cho dạ dày khi đang đói. Do đó, ăn chuối vào 1 – 2 tiếng sau bữa trưa là
tốt nhất. Lúc này cơ thể bạn sẽ hấp thụ được tất cả các Vitamin, Axit Amin
có lợi cho hệ tiêu hóa và làn da, đồng thời tránh được nguy hại nếu ăn vào buổi sáng.
2/Sữa chua:
Một hủ hoặc ly sữa chua sau bữa trưa là lựa chọn hoàn hảo. Nó không chỉ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động
hiệu quả mà làn da của bạn cũng trở nên đẹp hơn. Nhưng hạn chế ăn sữa chua có vị nhé.
3/Protein:
Cơ thể chúng ta sẽ tiêu hóa các thực phẩm giàu protein chậm hơn những
thực phẩm khác, cho nên khi
ăn chúng vào bữa trưa, chúng sẽ cung cấp cho bạn một
nguồn năng lượng kéo dài. Các thực phẩm giàu Protein như trứng, thịt cá, thịt gà, các loại đậu,... Những thực phẩm trên còn giàu omega 3, vitamin,... giúp cho làn da chúng ta mịn màng hơn.
Như Quỳnh
Comments
Post a Comment